Матрас какой жесткости лучше? Выбираем в зависимости от веса и возраста

Выбор матраса в значительной степени определяет качество сна, которое в свою очередь сказывается и на ежедневном самочувствии, и на общем состоянии здоровья. Сон на неправильно подобранной постельной принадлежности не только некомфортен, но даже опасен.

Одной из важнейших характеристик матраса является жесткость. В этой статье рассмотрим, что это такое, на что влияет и как не ошибиться при покупке.

Что значит жесткость матраса?

Жесткость (или твердость) матраса определяет его способность сохранять форму под весом спящего человека. В норме она должна обеспечивать поддержку позвоночника в естественном прямом состоянии.

Данный параметр характеризует и пружинные, и беспружинные матрасы для людей всех возрастов. К последним, в свою очередь, можно отнести ватные или пенополиуретановые матрасы.

Излишняя мягкость приводит к тому, что человек «проваливается» и провисает, словно в гамаке, а чрезмерная жесткость вынуждает поясницу висеть в воздухе. В обоих случаях позвоночник изгибается и испытывает нагрузку, тело не может отдохнуть и расслабиться.

Как выбрать жесткость матраса? От чего она зависит?

Жесткость определяется видом наполнителя и свойствами пружин (при наличии таковых), схемой их расположения и количеством.

• Наиболее жестким материалом считается кокосовая койра.
• Латекс — популярный наполнитель для среднежестких матрасов.
• Мягкие модели наполняют натуральными материалами, независимыми пружинами из тонкого металла или пеной с эффектом памяти.

Большинство современных матрасов состоит из нескольких слоев и комбинации наполнителей для достижения того или иного вида жесткости.

Существует миф, что максимально жесткие матрасы — самые полезные для здоровья, но это совсем не так. Например, человеку с малым весом слишком твердый наполнитель только навредит, потому что он не будет прогибаться и правильно поддерживать скелет. Из-за этого возникают перенапряжение мышц, усталость после сна, неприятное ноющее ощущение и даже боль.

При выборе следует учитывать индекс массы тела (соотношение веса и роста) и возраст.

• Для здорового взрослого среднего роста и веса идеально подходят среднежесткие матрасы.
• Покупать более жесткую модель следует полным людям невысокого роста, а также маленьким детям до 3 лет.
• Миниатюрным покупателям и пожилым рекомендуются мягкие модели.

Также на выбор оказывает влияние основная поза во время сна:

• любители спать на боку оценят более мягкие, обволакивающие модели;
• спящие на спине предпочтут матрасы средней жесткости;
• для сна на животе оптимальны модели повышенной твердости.

Степени жесткости матраса

В России требования к твердости ортопедических матрасов регламентированы ГОСТ Р 57770-2017. Установлено три вида:

• Мягкий.
• Средний.
• Жесткий.

Однако в магазинах можно найти экстра-мягкие и экстра-жесткие варианты. Применять их следует с осторожностью, после консультации с ортопедом.

Какой жесткости матрас лучше купить взрослому?

Здоровому человеку среднего роста, не испытывающему проблем с опорно-двигательным аппаратом, нужно отталкиваться при выборе от своего веса:

• до 50-55 кг — мягкий;
• от 56 до 90 кг — средний;
• более 90 кг — жесткий.

Обратите внимание: слишком жесткие матрасы противопоказаны беременным женщинам, людям с заболеваниями позвоночника и суставов, с нарушением кровоснабжения.

Если в паре большая разница в весе и/или росте, имеет смысл рассмотреть матрасы с двумя половинами разной жесткости.

Помните, что не существует идеального матраса, который подошел бы абсолютно всем. Подбирайте его исходя из своих предпочтений, особенностей здоровья, позы во время сна, советов врача и других факторов. Чтобы определиться, можно сначала поэкспериментировать на своем старом матрасе с топперами различной жесткости.

Какой жесткости брать матрас для ребенка или подростка?

• В кроватку новорожденного лучше всего подойдет жесткий беспружинный матрас. Заботливые мамы возразят: но как же, крохе ведь нужна самая мягкая и нежная постель! Ортопеды не согласятся: у малышей до трех лет активно растут и формируются скелет и мышцы, им нужна поддержка. Помните и о том, что маленькие дети не только спокойно лежат, но и переворачиваются, а также ходят по кроватке. Для этого требуется устойчивая поверхность.
• С 3 до 7 лет следует отдать предпочтение средней жесткости. Осанка ребенка продолжает формироваться, но уже не требует настолько тщательной поддержки.
• От 7 лет и в подростковом возрасте также актуальна средняя жесткость. Можно использовать не только беспружинные, но и пружинные матрасы. На выбор жесткости также начинает оказывать влияние вес: при недостатке массы тела специалисты советуют более мягкие модели, а при избытке — более жесткие.
• В возрасте старше 17 лет можно пользоваться общими рекомендациями по подбору матрасов для взрослых.

Жесткость матраса для пожилых

У многих людей в пожилом возрасте ослабевает мышечный каркас, возникает остеохондроз, наблюдаются проблемы с кровообращением. Чтобы не вызывать обострения этих заболеваний, рекомендуется выбирать мягкие матрасы или варианты со средней жесткостью.

Покупать матрас высокой жесткости следует лишь после консультации с врачом. Такая постельная принадлежность может быть показана при ряде заболеваний позвоночника, например при остеохондрозе 3-4 степени.

Что делать, если матрас слишком мягкий или жесткий?

В качестве временного решения можно использовать накладки-топперы. Они надеваются на матрас и изменяют его свойства, делая тверже или мягче. Поролоновая накладка снизит жесткость, а кокосовая — повысит.

Если же такой вариант не помогает, следует купить матрас с подходящей степенью жесткости.

Обратите внимание на каталог матрасов в интернет-магазине СибТорг. В наличии варианты различных размеров с разнообразными наполнителями. Осуществляется доставка заказов по Новосибирску и по России. Действуют специальные цены для оптовых заказчиков.

Оформить покупку вы можете онлайн в интернет магазине СибТорг или по телефону: +7 (913) 000-29-04 или +7 (913) 940-77-35.