Выбор матраса в значительной степени определяет качество сна, которое в свою очередь сказывается и на ежедневном самочувствии, и на общем состоянии здоровья. Сон на неправильно подобранной постельной принадлежности не только некомфортен, но даже опасен.
Одной из важнейших характеристик матраса является жесткость. В этой статье рассмотрим, что это такое, на что влияет и как не ошибиться при покупке.
Что значит жесткость матраса?
Жесткость (или твердость) матраса определяет его способность сохранять форму под весом спящего человека. В норме она должна обеспечивать поддержку позвоночника в естественном прямом состоянии.
Данный параметр характеризует и пружинные, и беспружинные матрасы для людей всех возрастов.
Излишняя мягкость приводит к тому, что человек «проваливается» и провисает, словно в гамаке, а чрезмерная жесткость вынуждает поясницу висеть в воздухе. В обоих случаях позвоночник изгибается и испытывает нагрузку, тело не может отдохнуть и расслабиться.
Как выбрать жесткость матраса? От чего она зависит?
Жесткость определяется видом наполнителя и свойствами пружин (при наличии таковых), схемой их расположения и количеством.
- Наиболее жестким материалом считается кокосовая койра.
- Латекс — популярный наполнитель для среднежестких матрасов.
- Мягкие модели наполняют натуральными материалами, независимыми пружинами из тонкого металла или пеной с эффектом памяти.
Большинство современных матрасов состоит из нескольких слоев и комбинации наполнителей для достижения того или иного вида жесткости.
Существует миф, что максимально жесткие матрасы — самые полезные для здоровья, но это совсем не так. Например, человеку с малым весом слишком твердый наполнитель только навредит, потому что он не будет прогибаться и правильно поддерживать скелет. Из-за этого возникают перенапряжение мышц, усталость после сна, неприятное ноющее ощущение и даже боль.
При выборе следует учитывать индекс массы тела (соотношение веса и роста) и возраст.
- Для здорового взрослого среднего роста и веса идеально подходят среднежесткие матрасы.
- Покупать более жесткую модель следует полным людям невысокого роста, а также маленьким детям до 3 лет.
- Миниатюрным покупателям и пожилым рекомендуются мягкие модели.
Также на выбор оказывает влияние основная поза во время сна:
- любители спать на боку оценят более мягкие, обволакивающие модели;
- спящие на спине предпочтут матрасы средней жесткости;
- для сна на животе оптимальны модели повышенной твердости.
Степени жесткости матраса
В России требования к твердости ортопедических матрасов регламентированы ГОСТ Р 57770-2017. Установлено три вида:
- Мягкий.
- Средний.
- Жесткий.
Однако в магазинах можно найти экстра-мягкие и экстра-жесткие варианты. Применять их следует с осторожностью, после консультации с ортопедом.
Какой жесткости матрас лучше купить взрослому?
Здоровому человеку среднего роста, не испытывающему проблем с опорно-двигательным аппаратом, нужно отталкиваться при выборе от своего веса:
- до 50-55 кг — мягкий;
- от 56 до 90 кг — средний;
- более 90 кг — жесткий.
Обратите внимание: слишком жесткие матрасы противопоказаны беременным женщинам, людям с заболеваниями позвоночника и суставов, с нарушением кровоснабжения.
Если в паре большая разница в весе и/или росте, имеет смысл рассмотреть матрасы с двумя половинами разной жесткости.
Помните, что не существует идеального матраса, который подошел бы абсолютно всем. Подбирайте его исходя из своих предпочтений, особенностей здоровья, позы во время сна, советов врача и других факторов. Чтобы определиться, можно сначала поэкспериментировать на своем старом матрасе с топперами различной жесткости.
Какой жесткости брать матрас для ребенка или подростка?
- В кроватку новорожденного лучше всего подойдет жесткий беспружинный матрас. Заботливые мамы возразят: но как же, крохе ведь нужна самая мягкая и нежная постель! Ортопеды не согласятся: у малышей до трех лет активно растут и формируются скелет и мышцы, им нужна поддержка. Помните и о том, что маленькие дети не только спокойно лежат, но и переворачиваются, а также ходят по кроватке. Для этого требуется устойчивая поверхность.
- С 3 до 7 лет следует отдать предпочтение средней жесткости. Осанка ребенка продолжает формироваться, но уже не требует настолько тщательной поддержки.
- От 7 лет и в подростковом возрасте также актуальна средняя жесткость. Можно использовать не только беспружинные, но и пружинные матрасы. На выбор жесткости также начинает оказывать влияние вес: при недостатке массы тела специалисты советуют более мягкие модели, а при избытке — более жесткие.
- В возрасте старше 17 лет можно пользоваться общими рекомендациями по подбору матрасов для взрослых.
Жесткость матраса для пожилых
У многих людей в пожилом возрасте ослабевает мышечный каркас, возникает остеохондроз, наблюдаются проблемы с кровообращением. Чтобы не вызывать обострения этих заболеваний, рекомендуется выбирать мягкие матрасы или варианты со средней жесткостью.
Покупать матрас высокой жесткости следует лишь после консультации с врачом. Такая постельная принадлежность может быть показана при ряде заболеваний позвоночника, например при остеохондрозе 3-4 степени.
Что делать, если матрас слишком мягкий или жесткий?
В качестве временного решения можно использовать накладки-топперы. Они надеваются на матрас и изменяют его свойства, делая тверже или мягче. Поролоновая накладка снизит жесткость, а кокосовая — повысит.
Если же такой вариант не помогает, следует купить матрас с подходящей степенью жесткости.
Обратите внимание на каталог матрасов в интернет-магазине СибТорг. В наличии варианты различных размеров с разнообразными наполнителями. Осуществляется доставка заказов по Новосибирску и по России. Действуют специальные цены для оптовых заказчиков.
Оформить покупку вы можете онлайн в интернет магазине СибТорг или по телефону: +7 (913) 000-29-04, +7 (383) 335-70-94 или +7 (913) 940-77-35.
